有人說，世上沒有不帶傷的人，只有不斷痊愈的心。其實啊，活著就像一場修行，從不諳世事到歷經滄桑，每個人都要走過這樣的旅程。
我們要做的，就是學會一邊受傷一邊成長。沒有無法治愈的傷，找到這三把鑰匙，你就是自己Zui好的治療師。
No.1 第1把鑰匙，自知
所謂自知，就是了解自己、認識自己的能力。
很多人在遭遇痛苦時，往往會有這樣一種感受，就是認為自己很不幸，受到了命運不公正的對待。
然而事實卻是，任何事都并非無緣無故發(fā)生的，它降臨在你的身上，一定有它的道理。
你是誰、你的認知層次、你的情緒處理方式，以及遇事時的應對策略，種種因素，都將決定著事情的發(fā)展方向。
常言道，人貴有自知之明。帶著這份自知，你就不會肆意高看自己，也不會輕易貶低自己；會知道自己有哪些優(yōu)點，也看得清自己有哪些不足；你會有追求目標的勇氣，也有承擔后果的魄力。
換言之，對于生命中所有的經歷，你都可以選擇把它當成客體來看待，自己則是永遠的主角。你就是你，哪怕失敗了受傷了，你依然是你，你的價值并不會因此而改變。
這既是成年人對自我應有的負責，也是與自我和解的前提。
No.2 第二把鑰匙，自洽
人都有試圖說服別人的習慣 ，殊不知，這正是很多痛苦的根源，因為它往往只會以令你備感受挫而告終。
若能換個角度，把時間精力用來說服自己，相信會有不一樣的感悟。
心理學上有個概念叫“重構認知”，指的是，要在固有認知的基礎上，學會為自己打開新的看問題的視角、新的解讀世界的模式。
如果我們懂得，在當前的認知模式之外，其實還可以有另外的解釋框架，我們就不會陷入某種執(zhí)念中，而是能重新建構起對同一件事不同的看法，去打破執(zhí)念，直到找到新的解決問題的方式。
這個過程，就是自洽。是自己賦予自己信心和途徑，幫助自己在理想和現(xiàn)實的矛盾中開辟出一條自我接納的道路來。
有句話說得很到位：人生就是不斷說服自己，再好好陪陪自己。
不管曾經歷過什么樣的傷痛，想它成為過去，就得從內心深處接受它的發(fā)生。所以，不要總糾結于追問為什么，多想想，該怎么說服自己面對它。
把自己說通了，也就不存在那么多糾結與痛苦了。
生活有時難免會看不到光，但我們可以把自己變成那道光，照亮自己。只要你愿意，就沒有什么能將你困在原地。
No.3 第三把鑰匙，自律
治愈傷痛，意味著在接受與反思問題的同時，還要懂得改變。這是至為重要的一步。
原因在于，只有讓自己真正變好了，才不會重蹈覆轍，才能遇到更好的人，過上更高層次的生活。
當然，所有的改變，都得落實到具體的行動上。而自律，就是實現(xiàn)改變必經的途徑。
自律，本質上是對自我的調節(jié)和控制。這是一種自我拯救的力量，它能拽著你一直往前走，遠離負能量，用行動化解傷痛。
事實上，對于正在遭受痛苦的人而言，要做出重大的改變是很艱難的，可這并不妨礙我們嘗試一些小改變。比如堅持每晚睡前閱讀一小時，堅持每天練習一項運動，甚至只是堅持每天為自己好好做一頓飯。
千萬不要小看這些小改變。一旦行動開始，你就已經啟動了新的行為模式，只要能堅持一段時間，自律所帶來的積累，就一定會讓你迎來華麗的蛻變。
很喜歡一句話：我并不期待人生可以過得很順利，但我希望碰到人生難關的時候，自己可以是它的對手。
危機亦是轉機，能不能轉危為安，取決于你面對低谷的態(tài)度。
唯有自律，才能自救。任何時候，積極向上的心態(tài)和自律高效的行動力，都是治愈自己的良藥。
雖然命運總是無常莫測，但若能把種種喜樂悲歡，都看作人生經歷的一部分，就會發(fā)現(xiàn)，傷痛與苦難自有它的意義。
在這個世界上，沒有人比你更了解你自己，真正能治愈自己的，也只有自己。
心定人自安。
愿你始終收好這三把鑰匙：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于風雨人生中，活出勇敢和堅定，活出真實和無畏。
來源：微信公眾號“念念沐心” （ID：nnsg1021）
