中年危機(jī)是一個牽動所有打工的職場人神經(jīng)的敏感話題。Zui近網(wǎng)絡(luò)上流行一個詞：打工人，相信很多讀者都知道這個梗。一句打工人，說出了多少人的無奈和心酸。
說實(shí)話，Zui近2、3年我自己也特別有危機(jī)感。這種危機(jī)感油然而生，從四面八方向我襲來。既來自于年齡的增長：畢業(yè)工作十一年了，馬上奔四十了；也來自于工作上做得還不夠理想：沒有達(dá)到自己的預(yù)期，更沒有達(dá)到很多同齡人的水準(zhǔn)；家里很多事情也沒有處理好，讓自己比較艱難。總之，當(dāng)我有這種強(qiáng)烈的危機(jī)意識時，我會覺得自己處處都沒有做好。
其實(shí)我Zui早有危機(jī)感是在2018年下半年的時候，那段時間比較焦慮，身心壓力巨大，對未來比較迷茫，沒有一個非常明確的長遠(yuǎn)規(guī)劃。雖然每天都很努力，但是沒有方向感?？偢杏X自己就像飄蕩在茫茫的大海中，找不到靠岸的方向。那種沒有目標(biāo)感的狀態(tài)，真的很難受、很痛苦。
好在通過半年的思考，在2018年底，我終于對自己的人生觀、價值觀以及長遠(yuǎn)的人生規(guī)劃想得比較透徹了，Zui終明確了努力奮斗的終極目標(biāo)和階段性目標(biāo)，緩解了這種莫名的焦慮。并且在Zui近兩年也是嚴(yán)格按照自己預(yù)定的目標(biāo)來做的，執(zhí)行得比較好，也取得了一定的成績，自己還算比較滿意，算是有點(diǎn)欣慰。
中年危機(jī)不是一個新鮮的話題，但它一定是一個長盛不衰地牽動每一位職場人神經(jīng)的敏感話題。中年人的危機(jī)來自自身、來自家庭、來自職場、也來自周圍的環(huán)境。總之，你工作生活中的一切瑣事、一切跟你相關(guān)的人都可能牽動你緊繃的神經(jīng)。
中年危機(jī)首先體現(xiàn)在生理和年齡上。我們吃著不健康的外賣，加班或者玩游戲熬著一個一個的夜晚，過著極不健康的生活。到年齡大了，身體素質(zhì)就自然越來越差了：我們身體越來越圓滑油膩，大腹便便，走路走不動，爬兩層樓都可能喘半天，頸椎和腰椎都可能有問題（這個年齡，腰椎盤突出是常見的癥狀）。這些還只是外在可見的部分，不可見的部分更多了。我們可能血壓高、血脂高、血糖高，各個內(nèi)臟器官多多少少都有點(diǎn)問題（比如脂肪肝、腎結(jié)石等等）。一般來說，人習(xí)慣了某種狀態(tài)，就像慣性定律一樣，會保持原來的狀態(tài)不想動，更不會主動去改變。這樣一直持續(xù)下去，我們的身體機(jī)能一定是逐漸惡化的，直到我們的健康出了大問題我們才追悔莫及。
我們在職場上同樣存在危機(jī)。如果我們找的是一份比較安穩(wěn)的工作，那我們可能做的事情比較單一，沒有太多挑戰(zhàn)，可能不需要太多技能就能勝任。在這種比較安逸的環(huán)境中，人就會變得越來越慵懶，毫無斗志和激情，只會沉浸在每天的舒適中。如果我們能一直安穩(wěn)到退休，那這一切可能不是問題。但如果中間有變化（比如我們被裁了，突然換了領(lǐng)導(dǎo)，我們跟領(lǐng)導(dǎo)處理不好關(guān)系等等），那么我們就非常被動，甚至?xí)萑肷嫖C(jī)。但是誰能保證這一輩子幾十年我們的工作環(huán)境和氛圍不變呢？我們看到太多這樣的新聞了：收費(fèi)站的工作人員被ETC收費(fèi)替代，工廠工人被自動化流水線的機(jī)器取代。就連白領(lǐng)也可能由于經(jīng)濟(jì)形勢被裁，Zui近兩年很多國企、外企的裁員，相信我們都看到了很多這方面的報道。如果我們找到是一份不太穩(wěn)定的工作，過去幾年跳槽頻繁，這也很危險。太頻繁的跳槽讓我們很難在一個方向、一個行業(yè)深耕，沒有鍛煉出核心競爭力，等年紀(jì)大了，找工作會處處碰壁。
如果我們沒有核心競爭力，等年紀(jì)大了，公司確實(shí)是不會招我們這種所謂的”職場老油條“的。首先，我們工資開價不會低（畢竟工作了這么多年，也放不下面子接受很低薪水的工作，實(shí)際上也沒法接受，畢竟要養(yǎng)家糊口）。其次，我們身體沒有年輕人好，不能加班，家里事情多，老請假，還沒有年輕人聽話?？傊绻鹊搅酥心?，如果沒有突破職場瓶頸，那么我們將毫無競爭力可言。
職場中不光有個人能力成長的壓力和瓶頸。還有很多的復(fù)雜人際關(guān)系需要處理，這些人際交往能力也是需要提升的。如果人際關(guān)系處理不好，我們也會心力交瘁。
中年人的家庭也可能瑣事多，剪不斷理還亂。家庭生活中，也會承載很多的壓力。雙方的父母年紀(jì)大了，需要贍養(yǎng)，父母身體也可能不好，年紀(jì)大了更容易生各種病，去醫(yī)院也是一筆不小的花費(fèi)，看病也要花很多時間。如果有小孩了，小孩的教育投資也是一筆很大的開銷，小孩的學(xué)習(xí)培養(yǎng)也要耗盡我們很多的時間和精力。買房更是一筆不小的開支，壓得我們喘不過氣。父母在很多觀念上可能跟我們不一樣（比如小孩教育上），要處理好也會很難。在配偶關(guān)系上，也可能存在危機(jī)。如果夫妻感情好，那還比較欣慰，但如果雙方矛盾大，那可能會非常心累。
上面提到的所有關(guān)于健康、職場、家庭的問題和危機(jī)，有很多我們每天都在經(jīng)歷，有很多我們后面可能會碰到。其實(shí)這些事情如果提前準(zhǔn)備好，可能不是事（比如每年定期給父母體檢，就會少很多麻煩），但是我們絕大多數(shù)人都沒有去提前規(guī)劃和準(zhǔn)備。個人覺得中年危機(jī)Zui大的危機(jī)其實(shí)是自己的不作為、無知和對這些未知事情的驀然、無意識。
生物進(jìn)化的自然選擇決定了人是比較關(guān)注短期的收益的，對長期利益視而不見，不管不顧，對于損失也是一樣，只在意短期損失，對于長期可能帶來的損失漠不關(guān)心、無動于衷。所以，當(dāng)糟糕的事情沒有發(fā)生之前，我們沒有太大壓力，過得比較安逸，也比較享受這種狀態(tài)，因此，也沒有動力去做什么改變，畢竟改變肯定是會帶來壓力和不適感的，那還不如保持現(xiàn)狀，得過且過。同時，人是有很強(qiáng)的僥幸心理的，一般都會過度樂觀，以為不好的事情一定不會發(fā)生在我們頭上。所有這些人的生物屬性和心理狀態(tài)決定了當(dāng)我們進(jìn)入了危機(jī)狀態(tài)而不自知。一旦我們的生活出了什么狀況，為時已晚，無力回天。很多時候我們就像溫水中的青蛙，等水煮沸了，我們再也沒有力氣跳出來了。
既然中年危機(jī)我們每個人都可能會遇到的。那與其等遇到了自怨自艾，讓自己陷入無路可走的境地，釀成無法挽回的后果，還不如從現(xiàn)在開始主動迎接未來的挑戰(zhàn)，為危機(jī)的到來提前準(zhǔn)備和布局。
解決中年危機(jī)Zui大的困難是自我意識問題。首先我們要意識到以后可能會有危機(jī)，如果我們還沒有意識到，或者我們意識到了但是不去面對，那我們肯定會遇到麻煩的。意識這種心里狀態(tài)其實(shí)是很奇怪、很微妙的，很多事情道理我們都懂，但是我們會莫不關(guān)心，覺得跟自己沒有關(guān)系，這種狀態(tài)其實(shí)是很恐怖的，是沒有真正意識到問題的嚴(yán)重性。如果我們沒有意識到，不管別人跟我們說啥，我們可能是一種無動于衷的狀態(tài)，不會做一點(diǎn)點(diǎn)改變，因為別人是無法叫醒裝睡的我們的。所謂的真正的意識到，是要跟行動掛鉤的，如果我們真正意識到了事情的嚴(yán)重性和緊迫性，我們肯定會采取行動的。
如果真正意識到我們可能遇到危機(jī)，一切就變得好辦了（當(dāng)然，如果在30歲之前能夠意識到并且采取行動會更好，越是晚意識到，壓力也會越大，狀態(tài)也越難改變）。下面這些原則和策略可能是讓我們這些中年的打工人破除危機(jī)的有效方法，這些也是我自己經(jīng)驗的實(shí)踐與總結(jié)。
首先，我們要將自己的健康放到首位，多運(yùn)動、多鍛煉。如果我們身體垮了，我們可能無法工作、無法照顧好家人，甚至無法活下去。身體的重要性不言而喻，但是往往很多人不注意，抱有僥幸心理，以為出問題的肯定不會是自己。抱有這種僥幸心理的人，往往Zui容易出問題。每個人體質(zhì)不同，生活習(xí)慣不同，工作性質(zhì)不同，因此可以選擇一個適合自己的運(yùn)動方式。游泳、慢跑、走路、打球等都是比較好的運(yùn)動方式。一旦選擇了，就要堅持下去，每周保持一定的運(yùn)動量。對我來說，我的運(yùn)動方式就是暴走，基本控制在每天平均走25公里以上，想將我的運(yùn)動情況作為一個參考的讀者，可以看看「我為什么每天暴走4小時？」。
光身體鍛煉好還不夠。這個世界是由概率學(xué)統(tǒng)治的，很多事情發(fā)生的概率帶有隨機(jī)性和偶然性，誰也不能保證意外不會降臨到自己頭上。如果可能的話，Zui好還是給自己買一份商業(yè)保險，給自己和家人多一份保障。
其次，我們要思考清楚自己的人生目標(biāo)。這個真的很重要。沒有目標(biāo)我們就像無頭蒼蠅，不辨方向，到處亂串，很多事情都會無疾而終，半途而廢。給自己定的目標(biāo)需要根據(jù)自己的價值觀、自己的期望而定，目標(biāo)Zui好是宏大一點(diǎn)，給自己足夠的挑戰(zhàn)，這樣我們會做得更好。目標(biāo)可以是物質(zhì)的（就像王健林說的，先定個小目標(biāo)掙它一個億）、可以是事業(yè)的（如未來自己創(chuàng)業(yè)當(dāng)CEO）、也可以是家庭的（比如照顧好家人，給家人提供穩(wěn)定舒適的生活），或者兼而有之。大的目標(biāo)Zui好要拆解為階段性目標(biāo)，這樣努力一段時間可以驗證自己到底做沒做到，短期做到的話也算是給自己一個獎賞，讓自己更有勇氣去挑戰(zhàn)終極的大目標(biāo)。有了短期目標(biāo)后，還可以根據(jù)短期目標(biāo)執(zhí)行情況，有針對性地調(diào)整整體目標(biāo)，讓自己定的目標(biāo)更接地氣。我不建議一直調(diào)低自己的整體目標(biāo)，不然整體目標(biāo)太低，跟沒定目標(biāo)就沒啥區(qū)別了。關(guān)于怎么定目標(biāo)，讀者可以參考我之前寫的兩篇文章：「你的人生目標(biāo)是什么」和「關(guān)注自己的成長比什么都重要」。
這里一定要避免一個誤區(qū)，那就是拒絕漫無目的的努力，漫無目的的努力起到的作用真的不大，我們的狀態(tài)可能就是只在此山中，云深不知處。我自己就深有體會，在2018年之前，我一直都很努力，但是沒有給自己定明確的目標(biāo)，那幾年雖然學(xué)習(xí)了很多技術(shù)，但是感覺在職場上成長的不夠，在2018年底定下目標(biāo)后，明顯感覺這兩年的成長就是超越線性上升的了。
目標(biāo)定義好后，自己也要比較努力。Zui重要的還是堅持，要毫不動搖地朝著自己的目標(biāo)一直努力下去，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為止。大家往往低估了堅持的力量而高估了堅持的難度。一旦定好目標(biāo)，一直堅持是可以做成很多事情的，拿我寫書來說，我過去兩年堅持寫了1年半，每兩周寫一篇1萬多字的推薦系統(tǒng)系列文章，兩年過去了，我的書也快要出版了。堅持也是Zui難的，真正能夠堅持下去的人少之又少。毫不夸張地說，我覺得是否能夠一直堅持是一個人Zui核心的競爭力。
對于作為打工人的我們來說，職業(yè)成長確實(shí)比較重要，所以這里對職場成長多說一點(diǎn)。要想在職場中混得好，一定要在一個領(lǐng)域做成專家。對于什么是專家，我個人的定義是，如果出版一本這個領(lǐng)域的專著，那么可以算得上這個領(lǐng)域的專家了。這就是為什么過去兩年，我沒日沒夜地寫了40萬推薦系統(tǒng)的文章，準(zhǔn)備今年年底之前基于這些文章出一本推薦系統(tǒng)的專著的原因。要想在一個領(lǐng)域成為專家，必須長期投入，多學(xué)習(xí)、多思考、多實(shí)踐。如果老是跳槽換工作肯定是不行的，Zui好可以找一個相對穩(wěn)定有發(fā)展前景的公司，在同一個領(lǐng)域、同一個職業(yè)方向多沉淀幾年，我現(xiàn)在的這份工作就是在這家公司做了8年多，一直是做大數(shù)據(jù)與推薦系統(tǒng)相關(guān)的事情。我見過太多頻繁跳槽Zui后找不到方向感、一事無成的人，也見過很多在同一個方向沉淀多年Zui后一鳴驚人的人。在一個領(lǐng)域成為專家的價值，除了可以幫助我們在這個領(lǐng)域找到更好的工作外，更重要的是幫助我們培養(yǎng)一套閉環(huán)的邏輯思考體系，這套體系讓我們以后即使不做這個方向，也可以輕松上手、快速應(yīng)對新的領(lǐng)域。如果還有精力，為自己準(zhǔn)備一個plan B的方向那就更好了。對于我來說，前兩年開始的寫作和錄課，也算是開啟了一個知識變現(xiàn)的新方向（雖然目前還沒有從知識變現(xiàn)上掙到很多錢，估計只有區(qū)區(qū)1萬），但是這是一個好的開始。
中年危機(jī)并不可怕，這是我們每個打工人都會遇到的。我們唯一可以做的就是正面應(yīng)對它，迎接挑戰(zhàn)。我們需要在更早的時候就有危機(jī)意識，并在危機(jī)意識下快速行動起來。即使是現(xiàn)在才意識到，也不晚。面對危機(jī)，需要我們將自己的身體健康放在第1位，堅持鍛煉。在有健康身體的前提下，真正思考清楚自己的人生目標(biāo)，將目標(biāo)拆解為階段性小目標(biāo)，剩下就是在每天的努力中一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了。
人生是一段充滿挑戰(zhàn)的旅程，只有努力付出、直面應(yīng)對，我們才能欣賞到沿途的美好風(fēng)景。我們要相信堅持的力量，只要我們足夠努力、足夠堅持，通過時間的積淀，我們一定可以實(shí)現(xiàn)任何我們真正想做到的事情。
