一個人走在陽光明媚的大街上，心情很是愉悅，可他一路走，一路擔(dān)憂，Zui后腦子里的陰霾逐漸遮蔽了晴朗的天空。
這或許是大多數(shù)人都曾有過的經(jīng)歷：
在做一件事時，我們總會有各種擔(dān)心和焦慮，既怕自己做不成，又怕別人的質(zhì)疑和否定。
Zui后無休止的內(nèi)耗，就會徹底拖垮我們。
其實，每個人的精力，都是有限的。
與其被精神上的內(nèi)耗折磨，不如用行動去治愈自己。
想得越多，越會透支心力和體力；做得越多，越能扛住壓，克住難。
1
讓你疲憊的，是精神上的內(nèi)耗
作家南川大叔，講過這樣一個故事。
他有一個表弟，某天給他發(fā)消息說，自己想去華為應(yīng)聘。
南川大叔問：“你開始投簡歷了嗎？”
表弟支支吾吾地回道：“還沒有，應(yīng)聘哪個崗位我還沒有想清楚呢?！?/p>
南川大叔勸表弟，先在網(wǎng)上找一些資料，看看在招聘的崗位有哪些，對照自己的能力一一篩選，然后再綜合分析。
表弟聽完點了點頭，也表示接下來要好好研究一番。
但一周之后，表弟又來找他。
原來表弟并沒有去應(yīng)聘，因為他聽說華為公司面試很嚴(yán)格，而且要求也很高，就算順利通過面試，也很難適應(yīng)激烈的內(nèi)部競爭。
南川大叔問他：“你先告訴我，投簡歷了嗎？”
表弟回答道：“還沒有，我不確定自己能不能行。”
南川大叔聽后，嘆氣道：“你根本沒去嘗試過，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了?！?/p>
日本作家松浦彌太郎曾說過一句話：“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病?！?/p>
在做一件事時，Zui難克服的，不是將會遇到的困難，而是想象中的困難。
不知你是否有這樣的感受：
本想去健身，但想著會很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去讀書，但覺得會犯困，越想越困，干脆就不讀了。
本想去寫作，但害怕會很難，越想越難，干脆就不寫了。
《撒野》中有一句話：
“人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準(zhǔn)備好，勇氣沒攢夠，其實只要邁出去了那一步，就會發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了。”
許多時刻，令我們疲憊的，從來不是沒準(zhǔn)備好，而是過多的焦慮和猶豫。
想太多，不僅會消耗掉更多的體力和精力，也會瓦解掉你做事的決心和意志力。
放下過多的精神內(nèi)耗，才能丟掉沉重的思想包袱，輕裝前行。
2
讓你退縮的，是對外界的敏感
哲學(xué)家叔本華曾說過一句話：
“人性一個Zui特別的弱點就是，在意別人如何看待自己?！?/p>
你越在意他人的負(fù)面評價，越會喪失前行的勇氣。
只有放下過度的敏感，才能減輕內(nèi)心的累贅。
日本作家渡邊淳一，曾認(rèn)識一位很有才華的O先生。
這位O先生雖是文壇新人，但已經(jīng)在文學(xué)雜志上發(fā)表過個人小說，未來大有可為。
可他卻因一次尋常的退稿經(jīng)歷，自尊心受到很大傷害，從此一蹶不振。
渡邊淳一打電話安慰他說，不必在意這些。
他只是有氣無力地應(yīng)了一聲。
有一次，渡邊淳一到他的住處看他，但他不是撓頭就是嘆氣，根本沒有創(chuàng)作的欲望和斗志。
幾年后，這位O先生漸漸斷送了自己的前途，在文壇上徹底消失了。
《海賊王》里有一句話：
“這個世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能夠經(jīng)得住嘲笑與批評，并不斷往前走的人手里?！?/p>
面對他人的質(zhì)疑和不看好：
若你強大，它就是你向上的墊腳石；
若你怯懦，它就是你向前的絆腳石。
已故建筑大師貝聿銘曾經(jīng)被法國總統(tǒng)欽定為盧浮宮重建項目的設(shè)計師，但幾乎所有法國人都反對這個決定。
設(shè)計院的委員對貝聿銘的設(shè)計稿冷嘲熱諷：“這是什么破玩意！”
他走在街上，一個巴黎女人故意對他吐痰。
但從始至終，他都沒有因為別人的無理言行大發(fā)脾氣，也沒有因為這些負(fù)面事件，放棄自己的設(shè)計理念。
后來，貝聿銘頂著巨大的壓力，終于用金字塔式的設(shè)計，讓盧浮宮成了法國人Zui引以為傲的建筑。
有句話說：“過多的敏感，是一種無謂的自我消耗?！?/p>
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住幾分打擊，才能成幾分的才。
當(dāng)你Zui終做出成績，所有誤解就會不攻自破，所有打擊便會煙消云散。
3
行動，是治愈內(nèi)耗Zui好的良藥
去年有一則很火的視頻，叫做《先干了再說》。
視頻里，在突如其來的疫情面前，許多人紛紛犯了難。
一個小伙子，在紙上寫下了自己的擔(dān)憂，疫情前辭職了，還能找到工作嗎？
一個中年男子，在農(nóng)村做家畜生意，他問自己，雞都出不了欄，鄉(xiāng)親們沒有收入怎么辦？
一個餐飲店老板，看著員工都在店里望著她，她在想，三個月沒進賬，店還能開下去嗎？
在短暫的困惑和掙扎后，他們紛紛行動起來。
那個小伙子，在沒找到合適的工作之前，選擇去當(dāng)一名網(wǎng)約車司機。
那個中年男子，為了推銷鄉(xiāng)親們養(yǎng)的雞，開始嘗試在網(wǎng)上直播帶貨。
那個餐飲店老板，把店變成了小型菜市場，帶著所有員工，賣起了平價蔬菜。
Zui終，他們都熬過了Zui難的那一關(guān)。
深陷困境，越糾結(jié)越會走投無路。只有行動起來，才能更好地尋找出路。
知乎上有一個提問：37歲失業(yè)在家，壓力巨大，超級痛苦，怎么辦？
有一個叫“滄?！钡木W(wǎng)友給出了答案：
首先，迷茫不解決任何問題。再次，情緒于事無補。
假如說，上帝在你眼前放了十個盲盒，并告訴你有一個里面裝的是你想要的，你會怎么辦？
你應(yīng)該一個一個地去打開。
不要再浪費時間，趕緊去試錯，想太多是沒用的。
一個字，干。不行，換。再干，不行，再換。
有一句諺語說：“空談，水之泡沫；實行，金之點滴?！?/p>
也許，行動不能立馬給你帶來轉(zhuǎn)機，卻可以讓你慢慢擺脫困境。
想，都是問題，做，才有答案。
4
1983年，美國社會學(xué)家霍克希爾德提出了一個理論叫“情緒勞動”。
大意是除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。
當(dāng)一個人陷入過度焦慮和糾結(jié)時，就會消耗自己大量的體力和精力。
這也就是為什么，在做一件事時：
怕自己做不成，比真做不成，更讓你感到疲憊；
怕別人說你不行，比真不行，更讓你感到難堪。
許多時刻，我們面對的Zui大困難，不是來自外壓和外力，而是來自情緒和精神的內(nèi)耗。
所有困惑也好，質(zhì)疑也罷，想得越多越痛苦。
當(dāng)你摒棄雜念，拋開煩憂，做得越多越坦然。
一個人Zui大的自律，是不跟自己較勁。
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作者：李思圓，來源：洞見
