正文

一個(gè)人最頂級(jí)的自律,是拒絕內(nèi)耗

一個(gè)人走在陽(yáng)光明媚的大街上,心情很是愉悅,可他一路走,一路擔(dān)憂,Zui后腦子里的陰霾逐漸遮蔽了晴朗的天空。

這或許是大多數(shù)人都曾有過的經(jīng)歷:

在做一件事時(shí),我們總會(huì)有各種擔(dān)心和焦慮,既怕自己做不成,又怕別人的質(zhì)疑和否定。

Zui后無休止的內(nèi)耗,就會(huì)徹底拖垮我們。

其實(shí),每個(gè)人的精力,都是有限的。

與其被精神上的內(nèi)耗折磨,不如用行動(dòng)去治愈自己。

想得越多,越會(huì)透支心力和體力;做得越多,越能扛住壓,克住難。

一個(gè)人***頂級(jí)的自律,是拒絕內(nèi)耗(圖1)

1

讓你疲憊的,是精神上的內(nèi)耗

作家南川大叔,講過這樣一個(gè)故事。

他有一個(gè)表弟,某天給他發(fā)消息說,自己想去華為應(yīng)聘。

南川大叔問:“你開始投簡(jiǎn)歷了嗎?”

表弟支支吾吾地回道:“還沒有,應(yīng)聘哪個(gè)崗位我還沒有想清楚呢?!?/p>

南川大叔勸表弟,先在網(wǎng)上找一些資料,看看在招聘的崗位有哪些,對(duì)照自己的能力一一篩選,然后再綜合分析。

表弟聽完點(diǎn)了點(diǎn)頭,也表示接下來要好好研究一番。

但一周之后,表弟又來找他。

原來表弟并沒有去應(yīng)聘,因?yàn)樗犝f華為公司面試很嚴(yán)格,而且要求也很高,就算順利通過面試,也很難適應(yīng)激烈的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)。

南川大叔問他:“你先告訴我,投簡(jiǎn)歷了嗎?”

表弟回答道:“還沒有,我不確定自己能不能行。”

南川大叔聽后,嘆氣道:“你根本沒去嘗試過,就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了。”

日本作家松浦彌太郎曾說過一句話:“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人,往往有想太多的壞毛病?!?/p>

在做一件事時(shí),Zui難克服的,不是將會(huì)遇到的困難,而是想象中的困難。

不知你是否有這樣的感受:

本想去健身,但想著會(huì)很累,越想越累,干脆就不去了。

本想去讀書,但覺得會(huì)犯困,越想越困,干脆就不讀了。

本想去寫作,但害怕會(huì)很難,越想越難,干脆就不寫了。

《撒野》中有一句話:

“人就是這樣的,想來想去,猶豫來猶豫去,覺得自己沒有準(zhǔn)備好,勇氣沒攢夠,其實(shí)只要邁出去了那一步,就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了。”

許多時(shí)刻,令我們疲憊的,從來不是沒準(zhǔn)備好,而是過多的焦慮和猶豫。

想太多,不僅會(huì)消耗掉更多的體力和精力,也會(huì)瓦解掉你做事的決心和意志力。

放下過多的精神內(nèi)耗,才能丟掉沉重的思想包袱,輕裝前行。

2

讓你退縮的,是對(duì)外界的敏感

哲學(xué)家叔本華曾說過一句話:

“人性一個(gè)Zui特別的弱點(diǎn)就是,在意別人如何看待自己?!?/p>

你越在意他人的負(fù)面評(píng)價(jià),越會(huì)喪失前行的勇氣。

只有放下過度的敏感,才能減輕內(nèi)心的累贅。

日本作家渡邊淳一,曾認(rèn)識(shí)一位很有才華的O先生。

這位O先生雖是文壇新人,但已經(jīng)在文學(xué)雜志上發(fā)表過個(gè)人小說,未來大有可為。

可他卻因一次尋常的退稿經(jīng)歷,自尊心受到很大傷害,從此一蹶不振。

渡邊淳一打電話安慰他說,不必在意這些。

他只是有氣無力地應(yīng)了一聲。

有一次,渡邊淳一到他的住處看他,但他不是撓頭就是嘆氣,根本沒有創(chuàng)作的欲望和斗志。

幾年后,這位O先生漸漸斷送了自己的前途,在文壇上徹底消失了。

《海賊王》里有一句話:

“這個(gè)世界并不掌握在那些嘲笑者的手里,恰恰掌握在能夠經(jīng)得住嘲笑與批評(píng),并不斷往前走的人手里?!?/p>

面對(duì)他人的質(zhì)疑和不看好:

若你強(qiáng)大,它就是你向上的墊腳石;

若你怯懦,它就是你向前的絆腳石。

已故建筑大師貝聿銘曾經(jīng)被法國(guó)總統(tǒng)欽定為盧浮宮重建項(xiàng)目的設(shè)計(jì)師,但幾乎所有法國(guó)人都反對(duì)這個(gè)決定。

設(shè)計(jì)院的委員對(duì)貝聿銘的設(shè)計(jì)稿冷嘲熱諷:“這是什么破玩意!”

他走在街上,一個(gè)巴黎女人故意對(duì)他吐痰。

但從始至終,他都沒有因?yàn)閯e人的無理言行大發(fā)脾氣,也沒有因?yàn)檫@些負(fù)面事件,放棄自己的設(shè)計(jì)理念。

后來,貝聿銘頂著巨大的壓力,終于用金字塔式的設(shè)計(jì),讓盧浮宮成了法國(guó)人Zui引以為傲的建筑。

有句話說:“過多的敏感,是一種無謂的自我消耗?!?/p>

能吞得下多少委屈,才能成多大的事;

能受得住幾分打擊,才能成幾分的才。

當(dāng)你Zui終做出成績(jī),所有誤解就會(huì)不攻自破,所有打擊便會(huì)煙消云散。

3

行動(dòng),是治愈內(nèi)耗Zui好的良藥

去年有一則很火的視頻,叫做《先干了再說》。

視頻里,在突如其來的疫情面前,許多人紛紛犯了難。

一個(gè)小伙子,在紙上寫下了自己的擔(dān)憂,疫情前辭職了,還能找到工作嗎?

一個(gè)中年男子,在農(nóng)村做家畜生意,他問自己,雞都出不了欄,鄉(xiāng)親們沒有收入怎么辦?

一個(gè)餐飲店老板,看著員工都在店里望著她,她在想,三個(gè)月沒進(jìn)賬,店還能開下去嗎?

在短暫的困惑和掙扎后,他們紛紛行動(dòng)起來。

那個(gè)小伙子,在沒找到合適的工作之前,選擇去當(dāng)一名網(wǎng)約車司機(jī)。

那個(gè)中年男子,為了推銷鄉(xiāng)親們養(yǎng)的雞,開始嘗試在網(wǎng)上直播帶貨。

那個(gè)餐飲店老板,把店變成了小型菜市場(chǎng),帶著所有員工,賣起了平價(jià)蔬菜。

Zui終,他們都熬過了Zui難的那一關(guān)。

深陷困境,越糾結(jié)越會(huì)走投無路。只有行動(dòng)起來,才能更好地尋找出路。

知乎上有一個(gè)提問:37歲失業(yè)在家,壓力巨大,超級(jí)痛苦,怎么辦?

有一個(gè)叫“滄?!钡木W(wǎng)友給出了答案:

首先,迷茫不解決任何問題。再次,情緒于事無補(bǔ)。

假如說,上帝在你眼前放了十個(gè)盲盒,并告訴你有一個(gè)里面裝的是你想要的,你會(huì)怎么辦?

你應(yīng)該一個(gè)一個(gè)地去打開。

不要再浪費(fèi)時(shí)間,趕緊去試錯(cuò),想太多是沒用的。

一個(gè)字,干。不行,換。再干,不行,再換。

有一句諺語(yǔ)說:“空談,水之泡沫;實(shí)行,金之點(diǎn)滴?!?/p>

也許,行動(dòng)不能立馬給你帶來轉(zhuǎn)機(jī),卻可以讓你慢慢擺脫困境。

想,都是問題,做,才有答案。

4

1983年,美國(guó)社會(huì)學(xué)家霍克希爾德提出了一個(gè)理論叫“情緒勞動(dòng)”。

大意是除了日常的體力和腦力勞動(dòng)外,還存在一種被忽視的勞動(dòng),就是情緒的勞動(dòng)。

當(dāng)一個(gè)人陷入過度焦慮和糾結(jié)時(shí),就會(huì)消耗自己大量的體力和精力。

這也就是為什么,在做一件事時(shí):

怕自己做不成,比真做不成,更讓你感到疲憊;

怕別人說你不行,比真不行,更讓你感到難堪。

許多時(shí)刻,我們面對(duì)的Zui大困難,不是來自外壓和外力,而是來自情緒和精神的內(nèi)耗。

所有困惑也好,質(zhì)疑也罷,想得越多越痛苦。

當(dāng)你摒棄雜念,拋開煩憂,做得越多越坦然。

一個(gè)人Zui大的自律,是不跟自己較勁。

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作者:李思圓,來源:洞見

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